Os
objectivos da actividade física na gestação são a manutenção da aptidão física
e da saúde, a diminuição de sintomas da gravides, o melhor controlo de peso, a
diminuição da tensão no parto e uma recuperação no pós-parto imediato mais
rápida.
As maiores preocupações para o início da actividade física são com a disponibilidade inadequada de oxigénio para a mãe ou para o feto, as anormalidades resultantes de hipertermia e a contracção uterina mais intensa.
A actividade física na gestação é recomendada na total ausência de qualquer anormalidade, mediante avaliação médica especializada.
As contra-indicações absolutas são o sangramento uterino de qualquer causa, a placentação baixa, o trabalho de parto pré-termo, o retardo de crescimento intra-uterino, os sinais de insuficiência placentária, a rotura prematura de membranas e a incompetência istmo-cervical.
Durante uma gestação normal, quem já pratica exercícios pode continuar a fazê-lo, adequando-se à gestação.
As gestantes que pretendem iniciar actividades físicas devem fazer uma avaliação médica completa e receber orientações adequadas por ex: de um personal trainer , de quais actividades podem realizar, a intensidade, duração e frequência, avaliando-se a relação risco-benefício. Devem ainda ser orientadas quanto aos sinais e sintomas que indicam a necessidade de interrupção do exercício.
As maiores preocupações para o início da actividade física são com a disponibilidade inadequada de oxigénio para a mãe ou para o feto, as anormalidades resultantes de hipertermia e a contracção uterina mais intensa.
A actividade física na gestação é recomendada na total ausência de qualquer anormalidade, mediante avaliação médica especializada.
As contra-indicações absolutas são o sangramento uterino de qualquer causa, a placentação baixa, o trabalho de parto pré-termo, o retardo de crescimento intra-uterino, os sinais de insuficiência placentária, a rotura prematura de membranas e a incompetência istmo-cervical.
Durante uma gestação normal, quem já pratica exercícios pode continuar a fazê-lo, adequando-se à gestação.
As gestantes que pretendem iniciar actividades físicas devem fazer uma avaliação médica completa e receber orientações adequadas por ex: de um personal trainer , de quais actividades podem realizar, a intensidade, duração e frequência, avaliando-se a relação risco-benefício. Devem ainda ser orientadas quanto aos sinais e sintomas que indicam a necessidade de interrupção do exercício.
